Caminar y la Pérdida de Peso

Por mucha de mi vida he hecho un número de dietas y programas de ejercicio logrando algunos pequeños resultados, pero los mejores resultados fueron logrados con una actividad que hacemos diariamente.

Caminar y la pérdida de peso funcionan muy bien juntos. Parecerá demasiado simple, pero tengo comprobado que se puede perder y no volver a aumentar el peso perdido, con un simple programa de caminar. Mis logros fueron mayores caminando, que con un programa estructurado de ejercicio. He perdido más peso con un programa de caminar junto con una simple dieta.

Descubrí la conexión de caminar y pérdida de peso cuando estudiaba en la universidad. Es super común en la mayoría de los estudiantes el aumento de peso durante el primer año, a veces entre veinte y treinta libras en ese primer año en la escuela. Lo que ocurre, es que por primera vez en las vidas de muchos estudiantes, tienen que tomar sus propias decisiones sobre lo que comen y el ejercicio.

El programa de caminar para muchos estudiantes consiste en ir del dormitorio a la sala de clase, ida y vuelta. Yo era uno de esos estudiantes que no tenían ningún programa de caminar. No hice la conexión entre caminar y la pérdida del peso hasta más adelante, despues de haber aumentado veinticinco libras en el primer semestre de la universidad, pero no hice la conexión hasta que intenté hacer dieta.

Antes de que comenzara un programa de caminar, la idea de la pérdida de peso y el caminar por medio de esta combinación, ni se me ocurrió. En lugar de pensar en años atrás cuando había logrado perder peso, intenté cambiar mi dieta. Comía ensaladas como comida principal, no desayunaba, y realmente no comía nada hasta la tarde. Comía solo unas 900 calotías por día, pero no vi resultados muy buenos. Tuve que pensar de nuevo en una época en que yo solía caminar y la conexión con una etapa de pérdida de peso.

Recordé que yo era un estudiante con problemas de sobre peso, siempre intentando dietas nuevas. Una dieta que resultó para mi fue cuando yo estaba participando de una clase a la tarde y el bus escolar ya no funcionaba a esa hora. Resultó ser que tenía que caminar las dos millas hasta mi casa, 5 días a la semana. Nunca se me ocurrió que esto fuera un programa de caminar, pero realmente, y sin querer, estaba haciendo ejercicio de caminar. Pensándolo más, se me ocurrió que la única diferencia entre mi forma de vida en la secundaria y en la universidad eran que yo comía más y caminaba menos cuando aumenté todo ese peso. Una vez que hice la conexión de caminar y pérdida de peso, el resto fue fácil.

Acabo de comenzar un programa de caminar, que consiste de solo salir a caminar tres veces cada semana. Realmente no me preocupa hacer dieta, pero me cercioro de comer desayuno y comer comidas pequeñas a través del día. También evito comer después de las ocho de la noche.

Dentro de unas pocas semanas, comprobé que perdí de peso combinando caminar y cuidar mi dieta, y...perdí las veinticinco libras que había aumentado

Article Source: http://articulos-espanoles.com

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