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Los estudios e investigación han demostrado que los niños que comen desayuno se desarrollan mejor en la escuela y tienen una dieta más sana. Comer desayuno ayuda a promover el crecimiento apropiado y a maximizar funcionamiento en la escuela también. El desayuno requiere tiempo y es víctima del limitado tiempo en nuestra rutina de mañana. Aun cuando usted puede ser tentado a saltear el desayuno, usted puede simplificar su rutina y practicar 8 pasos para lograr un desayuno sano: 1. Acabe la las tareas y embale los almuerzos de la escuela en la noche. 2. Decida que usarán sus niños de ropa antes de ir a dormir y localice zapatos perdidos y otras cosas para el día siguiente. 3. Por la mañana, levántese 15 minutos antes. 4. Elimine de la rutina los juegos de computadora y la televisión de la mañana. 5. Tenga alimentos sanos a mano. Usted debe también hacer compras para los alimentos de desayuno con sus niños y considerar sus preferencias personales. 6. Deje afuera el cereal la noche anterior. Para niños más jóvenes, llene una bolsita con la porción desaeada y solo precisará agregar leche por la mañana. 7. Permita que sus niños utilicen el microonda a menudo, como la mayoría de los alimentos de desayuno se pueden preparar en unos 5 minutos. 8. Permita que sus niños coman en el auto o en camino a la escuela. Hay varios alimentos que usted puede comer para el desayuno,a incluir lo que sobra de la cena si es suficiente. Usted puede comer los panecillos, pizza con un jugo de fruta, pretzeles, o tocino y huevos que es un desayuno típico. La mayoría de los alimentos son fácil de preparar, y no le tomará pero pocos minutos. La próxima vez que usted tiene prisa por la mañana, antes de considerar saltear la comida más importante del día recuerde algunos de los pasos mencionados para simplifcar el preparativo, y encontrará que no le falta tiempo alguno.
Article Source: http://articulos-espanoles.com
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